Nezařazené – 52. stránka

SOUSTŘEDĚNÍ ŽACLÉŘ – PRKENNÝ DŮL 2017

Informace ohledně soustředění v Žacléři. Jedeme na krásné místo v Krkonoších Prkenný důl

Program zimního soustředění 2017

ZAČÁTEK SEZÓNY 2017 JE TADY

Zítra 2.1. 2017 začínáme sezónu. Po krátkém odpočinku máme spousty sil do naší práce. Snad si ten rok 2017 dětí užijí, minimálně stejně hezky jako v loňském roce.

Dnes 19. 12. 2016 od 19:00 hod závěrečný dojezd http://www.pohodabrezany.cz/kontakt . Program následující. Zhodnocení roku, plány organizační na rok 2017, info o soustředění, názory a představy trenérů ( Libor,Martin,Aneta a dalších ), předání dárku dětem a ocenění za rok. Ukončení 20:30 hod.

POCTA – MIKULÁŠSKÁ NADÍLKA DĚTEM

Martin – narozeniny, Gucci svátek a děti Mikuláše pěkný to den.

ZIMNÍ OBDOBÍ ZAČÍNÁ

POCTA sleduje u dětí na tréninku optimální věkové období pro jejich rozvoj a fixaci pohybových schopností a dovedností. Nyní se nacházíme v senzitivním období, kde budeme sledovat vývojové časové etapy. Budeme tréninky přizpůsobovat jak kalendářnímu tak biologickému věku. Zajímá nás efektivita – základní koordinace, frekvence pohybů, rovnováha atd . Později budeme pokračovat v rychlé a výbušné síle, základním silovým rozvojem a vytrvalostí.

VZDĚLÁVÁNÍ TRENÉRŮ

POCTA poslala jednoho z našich trenérů Libora do jeho rodného kraje a v Prostějově na AGEL Sport Clinic absolvoval velice zajímavý seminář. Týkal se nejnovějších trendů využití poznatků sportovní medicíny v tréninkové praxi . Týkal se nejnovějších trendů využití poznatků sportovní medicíny v tréninkové praxi – a to tréninku dechových svalů a využití spektrální analýza variability srdeční frekvence v tréninku kdykoliv a pro všechny. V plném sálu trenérů, sportovců a odborníků poslouchal přednášky Doc. MUDr. Pavla Stejskala, CsC., Mgr. Radima Šlachty, Ph.D. a Mgr. Lucie Machové.

Aplikace MySASY pro měření variability, kterou Libor sám používá, je vynikající pomůckou pro efektivní trénink. Umožňuje unikátní využití laboratorní diagnostické metody (HRV) v oblasti péče o zdraví, aktivního životního stylu i vrcholového sportu. V Prostějově šlo o první souhrnné představení tohoto nově vyvinutého systému na základě dlouhodobých výzkumů. Jeho praktické využití? Optimalizace zatížení, prevence zdravotních komplikací, přetížení a ladění formy. Trenér po pravidelném měření, které zabere 14 minut, okamžitě zjistí, jak svěřenec nebo klient zvládá zátěž a podle toho mu doporučí další tréninkové dávky. A to kdykoli a kdekoli bez závislosti na složitém hardwaru, což bylo doposud brzdou většího rozšíření i mezi širokou veřejnost.

Druhá hlavní část se týkala tréninku dechových svalů, což je moderní součást nejenom sportovního tréninku. Provází ho ale řada chyb a mýtů. Přitom dýchání je jedna z klíčových věcí pro správnou posturu (držení těla) a je potřeba dobrou součinnost všech segmentů. A zvlášť u dětí je důležité jim předávat ty správné informace.

Libor se o to bude určitě snažit a obohatí náš trénink. Budeme přinášet další informace.

TRENÉRKA V BĚHÁNÍ

POCTA má mezi sebou trenéry, kteří můžou dětem hodně předat. Nespecializujeme se na jedno odvětví, ale naopak přibíráme další trenéry s chutí děti něco naučit. Běžeckou část má na starost Pája, která se postupně dostává na špičkovou kvalitu v běhu. Triatlon se v akademii opět posouvá. Za víkendový běh Páje gratulujeme.

VYČIŠTĚNÍ A PRODLUŽOVÁNÍ TRATI

Neděle 13.10. 2016. Slovo brigáda nemáme moc rádi. Takže až otevřete a ochutnáte Svatomartinské vínečko můžete po huse dorazit vyvenčit sebe a své Borečky do lesa v Jílovým naproti hlavnímu hřišti. V plánu je prodloužit a vyčistit dráhu. Nářadí kdo co má s sebou ( hrábě,lopata atd kolo). Od 10:00 – 16:00 hod tam vždy někdo bude. Hospoda bude snad taky otevřená. 2 hodinky pro každého. Pro děti čaj a bábovka zajištěna.

25 DĚTÍ PO 4 SKUPINÁCH V KLUBU JUNIOR

POHYBOVÁ LEKCE
Po skončení pondělních tréninků venku jsme se poprvé přesunuli pod střechu. Rozdělení do čtyř skupin, na každou čekalo 30 minut všestranného pohybu s jistou odlišností podle věku.
Úvodní zahřátí s míčky a celková aktivace, koordinační cvičení na zemi, dovednostní překážková dráha, rolování na pěnových válcích a závěrečná restorativní pozice se zadáním domácího pohybového úkolu. Velmi oceňuji malou Janičku, která se mezi kluky vůbec neztratila. Naopak.
Náplní pondělků bude prostě jiný pohyb, než na který jsou děti zvyklé na jiných hodinách. Budu dbát na variabilitu cvičení, což je nejen pro ně klíčová věc. Chtěl bych, aby si takové hýbání se oblíbily, dalo jim to něco do každodenního života, zlepšilo se jejich celkové vnímání těla, pomohlo jim to v jakémkoliv sportu a aby je to bavilo. Libor