POCTA má mezi sebou trenéry, kteří můžou dětem hodně předat. Nespecializujeme se na jedno odvětví, ale naopak přibíráme další trenéry s chutí děti něco naučit. Běžeckou část má na starost Pája, která se postupně dostává na špičkovou kvalitu v běhu. Triatlon se v akademii opět posouvá. Za víkendový běh Páje gratulujeme.
Neděle 13.10. 2016. Slovo brigáda nemáme moc rádi. Takže až otevřete a ochutnáte Svatomartinské vínečko můžete po huse dorazit vyvenčit sebe a své Borečky do lesa v Jílovým naproti hlavnímu hřišti. V plánu je prodloužit a vyčistit dráhu. Nářadí kdo co má s sebou ( hrábě,lopata atd kolo). Od 10:00 – 16:00 hod tam vždy někdo bude. Hospoda bude snad taky otevřená. 2 hodinky pro každého. Pro děti čaj a bábovka zajištěna.
POHYBOVÁ LEKCE
Po skončení pondělních tréninků venku jsme se poprvé přesunuli pod střechu. Rozdělení do čtyř skupin, na každou čekalo 30 minut všestranného pohybu s jistou odlišností podle věku.
Úvodní zahřátí s míčky a celková aktivace, koordinační cvičení na zemi, dovednostní překážková dráha, rolování na pěnových válcích a závěrečná restorativní pozice se zadáním domácího pohybového úkolu. Velmi oceňuji malou Janičku, která se mezi kluky vůbec neztratila. Naopak.
Náplní pondělků bude prostě jiný pohyb, než na který jsou děti zvyklé na jiných hodinách. Budu dbát na variabilitu cvičení, což je nejen pro ně klíčová věc. Chtěl bych, aby si takové hýbání se oblíbily, dalo jim to něco do každodenního života, zlepšilo se jejich celkové vnímání těla, pomohlo jim to v jakémkoliv sportu a aby je to bavilo. Libor
SOUSTŘEDĚNÍ od 8.1. 2017 do 15.1. 2017 ve ski areálu Bret.
PÍSNICE / LIBUŠ – DOLNÍ BŘEŽANY – program na Listopad skupina C
PÍSNICE / LIBUŠ – DOLNÍ BŘEŽANY – program na Listopad skupina D
Ve čtvrtek 17.11. 2016 ráno máme naplánovaný přechod Krkonoš na dvě noci. Jednu noc přespíme na http://www.labskabouda.cz/ a druhou na http://http://www.lucnibouda.cz/. Kdo potřebuje další informace volejte Radkovi. Možné poslat i dítě samostatně. Máme cca 5 míst volných. Máš rád výzvu Pražský horale ?
Dnes začínáme v klubu Junior Na Okruhu 395/1, 142 00 Praha 4 prvním tréninkem v tělocvičně. S sebou kdo má klubové triko, trenky, ponožky, sálovou obuv, láhev na pití. Skupina C od 16:00 – 17:00 hod válce od 17:00 – 18:00 hod tělocvična. Skupina D od 16:00 – 17:00 hod.
POCTA vyjíždí na kole za přírodou, tichem, vůní lesa, svěžím vzduchem a pohodou. Dnešní vyčištění části lesů od odpadků v okolí Dolních Břežan proběhlo za slunečného počasí. Osvětu o neukázněných v lese a víru, že nám ještě záleží na ochraně životního prostředí jsme snad alespoň částečně předali dál.
V pondělí 31.10. 2016 zveme všechny na dobrovolnickou akci „Pomozte nám uklidit lesy v Dolních Břežanech a chránit přírodu. Výchozím místem je náměstí v 15:30 hod od Bread Marketu. Půjdeme směr na keltské hradiště Závist. Předpokládaný návrat okolo 16:30 hod. S sebou rukavice.
Na sportovní aktivity doporučujeme objednat reflexní dětskou bundu. Můžete si dodat klidně svoji na potisknutí. Cena je lidová, ale nepočítejte, že vodní sloupec bude jako za značkové šustky.
